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金スマで気になったロングブレスダイエットのやり方を調べてみました。
１日２分って楽チンでいいですよね＾＾
しかも通勤など移動時間にも取り入れることができるようなので
これは実践するしかありません
![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
ロングブレスダイエットのやり方
①3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐く
少し左足を出した姿勢にして、おしりにえくぼができるくらい締める！
息を吐く時は体全体に力を入れる！
息を吸う時も吐く時もお腹をひっこめるのがポイントです。
これを２分間。１日最低２回行えばよいというもの。
ロングブレスダイエットをもっと詳しく知りたい方は
こちらの書籍をどうぞ＾＾
2012-05-18 21:38
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